玄米ダイエットでよかったこと
雑穀や豆類が体に良いことはご存知ですね。
そのような食材、
普段から沢山取り入れることは難しいと思いませんか？
豆なら、少しの量を煮豆としていただいたり、
加工された食品を取り入れるだけになります。
雑穀なども単品で調理することは難しく、
単品ではおいしくありません。
白米から玄米に替えることによって、
普段調理がしにくい雑穀や豆類を一緒に
摂取することが可能になります。
それらが混ざると、食感もよく、おいしのです。
他の食品を混ぜることと、沢山噛むことでの満腹感、
食物繊維で消化を遅らせることなどで、
結果的にお米の量を減らすことが可能です。