炭水化物ダイエットと玄米について
玄米は炭水化物に分類されますが、
一時注目を浴びた「炭水化物ダイエット」で、
炭水化物を一切摂取しない方がいるようですが、
それは健康の面からはお勧めできません。
炭水化物は体に必要な栄養なのです。
玄米を摂取することで、
炭水化物の摂取量を減らすことが可能になります。
炭水化物ダイエットにもとりれたい食品といえるでしょう。
他に、
妊娠されている方の多くが便秘気味になりますが、
妊娠中に摂取しても問題は無く、
造血作用、抗酸化作用のあるビタミンがたっぷり入っており、
鉄分も白米の約３倍あることから、
その時期にもお勧めしたいものなのです。
妊娠中の体重増加と、便秘が気になる方にも
最適ですね。